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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白(bái)质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xià未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗o)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗'>未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促(cù)进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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