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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量(liàng)多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有(自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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