睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(s大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁hén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁p>

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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