5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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