5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎor在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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