5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(sh大学老师最怕什么部门举报ì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的大学老师最怕什么部门举报(de)过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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