一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)的(de)。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。<日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家/p>

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈(ch日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家én)代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

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