说(shuō)到腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候(hòu)，我们会想到(dào)中年人、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常纳闷，哪些(xiē)原因(yīn)的出(chū)现，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不(bù)知，这样的(de)情况(kuàng)，对于健康的(de)影响是非常(cháng)大的，坐下的(de)时间长，此时会(huì)对(duì)腰(yāo)部形(xíng)成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎(chuí)间盘(pán)出现了突(tū)出的情况，越是坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发(fā)上，玩(wán)手机，一(yī)躺就(jiù)是半天，这(zhè)样(yàng)的情况，其实也是不利(lì)于(yú)腰椎的护理。长时(shí)间地保(bǎo)持(chí)这(zhè)个姿势，对于腰椎的影响是非常(cháng)大的，很容易导致(zhì)腰(yāo)部异常的(de)弯曲，带来的(de)突(tū)出表(biǎo)现(xiàn)更(gèng)加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时(shí)会在搬运东(dōng)西的时候，突(tū)然发(fā)力，这(zhè)样的话(huà)，会导(dǎo)致(zhì)腰部一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间(jiān)一(yī)长的话，对(duì)于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年(nián)轻人越来越喜(xǐ)欢宅在(zài)家里，外出运(yùn)动的(de)人(rén)越来(lái)越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致(zhì)腰椎处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情(qíng)况，也(yě)会导致(zhì)腰椎的活(huó)力减弱，使得(dé)突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿(shī)气寒气。有些时候，内因也是(shì)不得不重视的(de)一个因素，内(nèi)因的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒气(qì)透过(guò)身体，身体处于受寒(hán)受(shòu)湿(shī)的状(zhuàng)态下，也(yě)会出现突出(chū)的情况。

腰间盘突(tū)出能复(fù)原(yuán)吗

首先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患(huàn)者是(shì)不可能复原的(de)。因为椎间盘一旦(dàn)出现突出(chū)，是不可能回位的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)后期(qī)任何(hé)的治疗办(bàn)法，都是以(yǐ)缓(huǎn)解病人(rén)临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是很严重，可(kě)以(yǐ)选择(zé)积极的进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如(rú)注意(yì)休息保护，避(bì)免久坐久站，避免(miǎn)过度的(de)弯(wān)腰(yāo)拿重东(dōng)西，戴(dài)个腰围带(dài)保护一下腰(yāo)椎，局(jú)部积极(jí)的进行热敷，并且配(pèi)合(hé)使用曲度腰(yāo)椎治疗仪(yí)，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比(bǐ)较(jiào)严重，引起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作或者生活的，对于这样的(de)病人，就(jiù)有必要积(jī)极的(de)进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗。

腰间盘(pán)突出如何(hé)护理调(diào)节

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部是不可少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在(zài)做(zuò)扩(kuò)胸运动的时候，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于(yú)护腰是(shì)比较(jiào)好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要(yào)避(bì)免(miǎn)把后背露(lù)出(chū)来，为(wèi)此(cǐ)，防寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时候，要量力而(ér)行，对(duì)于搬不动的东西，一(yī)定要避(bì)免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰(yāo)部扭(niǔ)伤了(le)，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即(jí)可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及(jí)时去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多(duō)，大家对于为(wèi)什么当前很多年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的(de)了解了，导致这个情况的出现，或(huò)和这(zhè)些原因有(yǒu)关，希望大家(jiā)多重视，科学的(de)护理调(diào)节才是(shì)最重要的事情，此(cǐ)时，在生活中，要合(hé)理地控制好身(shēn)体(tǐ)，避免出现扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这(zhè)样调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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