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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良一本书多重，一本书多重有一斤吗问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一起食(shí)用，认为(wèi)这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以(yǐ)做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其(qí)实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。