白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)特朗普是哪个党派的特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任 特朗普是美国第几任合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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