睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xià首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式n)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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