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　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家(jiā)，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服药。佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次p>

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样(yàng)做会破(pò)坏(huài)药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人(rén)体对(duì)牛(niú)奶(nǎi)中钙的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。

75克(kè)等于多少毫升的纯(chún)牛(niú)奶？

　　因(yīn)为牛奶(nǎi)的密(mì)度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛(niú)奶大约(yuē)重1025克(kè)制，1031克

　　根据密度(dù)公式(shì)计算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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