白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写射(shè)点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！<n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写/p>

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