5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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