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　　练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什(shén)么说女人(rén)练瑜(yú)伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为(wèi)什(shén)么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素(sù)质(zhì)更好(hǎo)，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它(tā)可以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气(qì)带向身(shēn)体每个部分(fēn)，各种体育运(yùn)动例(lì)如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织(zhī)及(jí)体(tǐ)内(nèi)器官(guān)等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例(lì)如延展、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉(ròu)等(děng)，亦有发(fā)送信号功(gōng)能，让身体传送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深(shēn)呼吸(xī)的技(jì)巧，此时心跳速(sù)度亦会(huì)加快，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势(shì)，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能的器官(guān)，因此，定(dìng)期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分(fēn)人(rén)士(shì)认为(wèi)，使用(yòng)最(zuì)新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才(cái)能达致理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结连组织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活压力(lì)，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出(chū)体外(wài)，是您经过一天(tiān)疲(pí)累工作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改善不(bù)良情绪，同(tóng)时还能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒(mào)发(fā)烧(shāo)可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体机能(néng)，多练习瑜伽(gā)可以保持身体处在一(yī)个(gè)良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善(shàn)体型(xíng)，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态改善肌(jī)肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是(shì)非常的多的，还能(néng)增加血液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生(shēng)及高(gāo)压(yā)力(lì)人群(qún)提高学习和工作效(xiào)率的最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一就(jiù)是进入老年后关节退化(huà)严重且这类(lèi)人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松(sōng)或者高血(xuè)压(yā)等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎部(bù)可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的(de)动作需要摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。