睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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