中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuá苏州市相城区邮编是多少n)地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或苏州市相城区邮编是多少一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即苏州市相城区邮编是多少(jí)一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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