一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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