睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时(sh美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗í)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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