中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fē美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗n)标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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