睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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