睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xià乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字o)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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