伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

　　关于伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法以及伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步有几种(zhǒng)，伦(lún)巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本步(bù)时刻步分化等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)一本书多重，一本书多重有一斤吗步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)一本书多重，一本书多重有一斤吗通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头一本书多重，一本书多重有一斤吗摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一本书多重，一本书多重有一斤吗