绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人3>

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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