5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事i、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)i步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(ibǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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