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　　关于速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉(fěn)以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖(kā)啡，为什么不建议(yì)喝(hē)速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个(gè)才是(shì)真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的(de朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗)咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗)，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。