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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要(yào)左脚繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做(zuò)的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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