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马铃(líng)薯可以当(dāng)主食吃吗

　　马铃薯是可以当(dāng)主食吃(chī)的。

　　马铃(líng)薯一(yī)般(bān)能当(dāng)主(zhǔ)食(shí)，可以弥补身体所需养分及热量，与米饭(fàn)、面食(shí)等(děng)主食相(xiāng)同(tóng)可增强饱腹感，在吃的时(shí)分要适量，不宜多吃，并且还可以吃一些其他的食物(wù)，留(liú)意荤素调配，确保养分均(jūn)衡。

　　马铃薯中(zhōng)碳水化合物、纤维(wéi)素(sù)含(hán)量丰厚，还含有一定量的(de)蛋白质、脂肪(fáng)、维生素，以(yǐ)及多种矿(kuàng)物质，如钙、铁等，

　　适量吃简单被机体所吸收，因(yīn)而马铃薯可以(yǐ)作为主食。不(bù)只可以弥补(bǔ)养分(fēn)成分，还可以促进胃肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)甜的好吃些呢(ne)视频

　　1、看马(mǎ)铃薯形状。

　　在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发(fā)现有(yǒu)圆圆的、长长的(de)马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃薯，多多(duō)少少有点不同，越圆的马(mǎ)铃(líng)薯，越好剥(bō)皮。

　　2、看马铃薯(shǔ)外皮(pí)。

　　马铃薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多半是坏的；而冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯，肉色变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　购买马铃(líng)薯(shǔ)时，主(zhǔ)张挑选那种皮干(gàn)的马铃(líng)薯。

　　假如发现马铃薯有水泡(pào)过，主张不要购买。

　　由于这种被水(shuǐ)泡过的马铃薯不简单保存，并且保存时刻(kè)也很短，口感也欠(qiàn)好。

　　假如是(shì)起皮的马铃(líng)薯，会比(bǐ)较(jiào)面、甜，适宜拿(ná)来蒸(zhēng)或许炖；假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯要学(xué)会从自(zì)己(jǐ)的实践需(xū)求动身(shēn)。

　　3、看马铃薯是(shì)否发绿。

　　当挑选(xuǎn)马铃薯时，看见发芽的马铃薯就不(bù)要拿。

　　长芽(yá)的马铃薯都含(hán)有毒(dú)素(sù)，就不适宜再(zài)吃，外表现已变绿的也是(shì)。

　　马铃薯发芽不(bù)能吃，是最(zuì)基本(běn)的(de)知识。

　　4、看马铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种是(shì)黄色的(de)，一种是白色的。

　　一(yī)般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯比较粉、面，而白色(sè)肉质的马铃薯(shǔ)一般感(gǎn)觉(jué)比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯(shǔ)时也(yě)要留意掌握好这一点细节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　 马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选(xuǎn)才好吃

　　 马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)，马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的烹(pēng)饪办法而(ér)广受咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消(xiāo)化，种类也(yě)十分的多样，那，马铃薯(shǔ)怎样挑选才好吃？

马铃(líng)薯怎样(yàng)挑选才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好剥的(de)马(mǎ)铃薯:在挑马铃薯(shǔ)的时分，你(nǐ)会发现有圆圆的(de)、长长的。

　　形状不同的马铃(líng)薯多多(duō)少少有(yǒu)点不同(tóng)，像越圆的马铃薯，美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377则越好剥(bō)皮。

　　假如用来煮的(de)、炒(chǎo)的，最(zuì)好挑圆圆的马(mǎ)铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马(mǎ)铃薯不要拿:当(dāng)在挑选的马(mǎ)铃薯的(de)时分，看(kàn)见有发芽的(de)马铃薯，就不能拿(ná)了(le)。

　　长(zhǎng)芽的马铃(líng)薯都(dōu)含有(yǒu)毒素，就不适宜(yí)再吃了，皮外表现已变绿的也是哦。

　　马铃(líng)薯发芽的不能吃，都是些(xiē)最基本(běn)的(de)知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的(de)时分，要拿皮干的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的(de)马铃薯，不能放得太久(jiǔ)，还影响马(mǎ)铃薯的(de)口感。

　　在色彩方面，则(zé)挑(tiāo)淡黄色的马铃薯，养分高(gāo)也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的(de):马铃薯(shǔ)在运输过程中，也有或许有(yǒu)些碰(pèng)在一同，撞伤了。

　　所以在(zài)挑选(xuǎn)的马(mǎ)铃薯的时分(fēn)，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回去(qù)，吃(chī)不了就白白(bái)浪(làng)费钱(qián)了。

　　 怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯(shǔ)形状——在挑马铃薯(shǔ)的时分(fēn)，会发现有圆(yuán)圆的(de)、长长的马铃(líng)薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯(shǔ)，多多少少有点不同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥(bō)皮。

　　 2、看马(mǎ)铃薯外(wài)皮——马(mǎ)铃薯不要挑(tiāo)有黑(hēi)色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多半(bàn)是坏的(de)；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃(líng)薯，肉色(sè)变成灰色或呈黑斑，水分缩短(duǎn)，最好不要挑选。

　　 购买马(mǎ)铃薯时，主张挑(tiāo)选那(nà)种皮(pí)干的马(mǎ)铃薯。

　　假如(rú)发现马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不(bù)要购买(mǎi)。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡(pào)过的马铃薯不(bù)简单保(bǎo)存，并且保存(cún)时刻(kè)也(yě)很短，口感也(yě)欠好(hǎo)。

　　 假如是起皮(pí)的马(mǎ)铃薯，会(huì)比较(jiào)面、甜，适宜拿(ná)来蒸或许炖；假(jiǎ)如(rú)是表(biǎo)皮比较(jiào)润(rùn)滑(huá)的马铃(líng)薯，口(kǒu)感(gǎn)比(bǐ)较(jiào)实(shí)、脆，适宜拿(ná)来炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃薯要学会从自己的实践需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就(jiù)不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再吃(chī)，外表现已变(biàn)绿的也是。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃，是最(zuì)基本的知识。

　　 4、看马(mǎ)铃薯色彩——马铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两种色彩，一种是黄色的，一(yī)种(zhǒng)是(shì)白色的。

　　一般来说，黄(huáng)色(sè)肉质(zhì)的马(mǎ)铃薯比较粉(fěn)、面，而白色肉(ròu)质的马铃薯一(yī)般(bān)感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选购马铃(líng)薯时也要留意(yì)掌握好这一点细节。

马铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆(yuán)形的马(mǎ)铃薯(shǔ)归于粉质(zhì)马铃薯(shǔ)，适宜用来做沙(shā)拉或马铃薯泥；而细长的(de)五(wǔ)月皇后种类(lèi)则属(shǔ)黏(nián)质，不简单煮(zhǔ)烂，适宜(yí)用来做咖(kā)哩(lī)。

　　外表(biǎo)过于高低不(bù)平的防止购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马铃薯要挑表皮光亮的，芽眼较浅的(de)。

　　这样的马铃薯好剥皮，马(mǎ)铃薯利用得彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马铃(líng)薯，表皮(pí)无(wú)干疤和糙皮，无(wú)病斑、虫(chóng)咬(yǎo)和机(jī)械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的(de)马铃薯，黄皮(pí)马铃薯外(wài)皮暗(àn)黄，内色呈淡(dàn)黄色(sè)，淀粉含量高(gāo)，含有胡(hú)萝(luó)卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的(de)，还要留(liú)意皮层变(biàn)绿的马铃(líng)薯不要购买(mǎi)和(hé)食用。

　　由于其间(jiān)含(hán)有的龙葵素有(yǒu)毒性，加(jiā)热(rè)也(yě)不会被损坏，吃了会中毒。

美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377　　

　　 马(mǎ)铃(líng)薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃(líng)薯寄存在阴(yīn)凉处即可(kě)，不行放在阳(yáng)光下暴(bào)晒，也没(méi)必(bì)要放在冰箱里，温度过高会(huì)导致(zhì)马铃(líng)薯生芽或腐朽，温度过低马(mǎ)铃薯(shǔ)易冻伤(shāng)不能食用。

　　 2、马铃薯在常温下保(bǎo)存，不需通(tōng)过清(qīng)洗，可以将马铃薯与苹果摆在一(yī)同，由于苹(píng)果会(huì)开释(shì)一种使(shǐ)其(qí)它蔬果老化的乙烯(xī)气体，可以按捺马铃薯(shǔ)发芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑(hēi)的旮旯，不然表皮变绿，食用(yòng)后或(huò)许中(zhōng)毒。

　　 马铃薯吃欠好，或许会中毒，因而妈妈(mā)要知道(dào)什(shén)么(me)样的马铃(líng)薯不(bù)能吃。

　　 1、发(fā)芽马铃(líng)薯吃(chī)不得(dé)马(mǎ)铃(líng)薯发芽后，芽孔周围就会(huì)含有(yǒu)很多的(de)有(yǒu)毒龙葵素，这是(shì)一种(zhǒng)神经(jīng)毒素，可按(àn)捺呼吸中枢(shū)。

　　最好不要(yào)食用发芽的(de)马铃薯(shǔ)。

　　如要(yào)食(shí)用(yòng)须(xū)深挖及削去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个(gè)小时，煮食时(shí)刻(kè)也须长一些，发(fā)芽面积大、芽眼多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮(pí)马铃薯吃不(bù)得绿皮马铃薯其生(shēng)物碱毒(dú)性大(dà)大高于(yú)马(mǎ)铃薯芽眼窝的(de)毒(dú)素。

　　马铃薯生芽，只需(xū)抹(mǒ)去(qù)芽胚，把皮刮掉，就可(kě)以食用。

　　而(ér)绿皮(pí)马铃(líng)薯则不行食用(yòng)。

　　假如(rú)吃马铃(líng)薯时口中有(yǒu)点发(fā)麻的感觉，则标(biāo)明(míng)该(gāi)马铃薯(shǔ)中还含有(yǒu)较多(duō)的龙葵素(sù)，应立(lì)即(jí)中止食用，以防中毒。

　　 能(néng)购买到甘旨和养分的食(shí)物也可(kě)以让心境(jìng)变得十分的好(hǎo)，上面便是对什么(me)样(yàng)的马铃薯好(hǎo)的一些介绍(shào)，这样咱们在购买(mǎi)食材的时(shí)分可以依照(zhào)上面的办法去试(shì)一下，这样(yàng)制造起来或(huò)许吃起来(lái)的时分(fēn)就可以更(gèng)好地(dì)品味它的滋味(wèi)了。

马铃薯怎样挑选才好吃3

　　 1、看马铃薯是否有(yǒu)损害。

　　假如马铃薯现(xiàn)已破(pò)皮，或(huò)许马铃(líng)薯有虫蛀孔洞的(de)，主张不要选购这(zhè)类马铃薯。

　　这种马铃薯混(hùn)有伤残、虫灾，往往简单蜕变，买回家(jiā)放置不久。

　　并且这类马铃薯的口感也(yě)欠好，养分也较差，真实(shí)没必要(yào)买回家食用。

　　 2、看马铃(líng)薯的外(wài)形。

　　一(yī)般(bān)来说，马铃(líng)薯有两种类型，一种是外(wài)形没那么(me)规矩(jǔ)的，一种(zhǒng)是比(bǐ)较圆(yuán)的(de)，一般咱们(men)会主张(zhāng)挑选那种外形比较圆(yuán)的马铃薯(shǔ)，由于这儿马铃薯削起(qǐ)来(lái)很便利，比较不那么费(fèi)力(lì)。

　　所(suǒ)以说挑(tiāo)选越圆的马铃薯(shǔ)购买(mǎi)越好。

　　 3、看马铃薯是否起皮。

　　假如是起皮的马铃薯，会感觉(jué)比较面比较(jiào)甜，适宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是(shì)那种(zhǒng)表(biǎo)皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯，它(tā)的口感会比较实、脆，此刻若是拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝的话，那是(shì)再适(shì)宜(yí)不(bù)过了。

　　所以(yǐ)选购马铃薯要学会从(cóng)自(zì)己的实践需求动身(shēn)。

　　 4、看马铃薯的(de)肉质色(sè)彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯，往(wǎng)往(wǎng)会(huì)比(bǐ)较粉比较(jiào)面，假如是(shì)白色肉质的马铃薯，一般会感觉(jué)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　所以选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要留意这一点细节，要(yào)掌握好。

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