5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gò中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数u)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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