白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(t中国为什么叫兔子国iān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和中国为什么叫兔子国炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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