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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来(lái唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星)源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常(cháng)适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在(zài)一(yī)起(qǐ)食(shí)用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实(shí)际上是(shì)起不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。