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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加(jiā)速(sù)，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人群食用，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时(shí)分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个(gè)，并(bìng)且(qiě)表(biǎo)皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那(nà)种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许(xǔ)多纹(wén)理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度最高(gāo)，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区(qū)分(fēn)南瓜的(de)老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同是不(bù)错的(de)南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同，主张不(bù)要(yào)买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触(chù)的(de)时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了(le)解，紧记(jì)它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些(xiē)粘(zhān)液(yè)会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力(lì)掐一下(xià)，假如(rú)感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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