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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中科兴是美国的还是中国的考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fē科兴是美国的还是中国的n)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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