睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担(d太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询ān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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