白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电0; line-height: 24px;'>24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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