5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠100块钱值多少美元，100美元是几百元钱(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shān100块钱值多少美元，100美元是几百元钱g)害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(b100块钱值多少美元，100美元是几百元钱ù)好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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