宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分内容(róng)，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的(闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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