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一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。