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不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思>

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。