白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎ二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代n)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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