睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消831143是什么意思化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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