白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还)康！

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