随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御(yù)姐tan1等于多少，tan1等于多少兀、甜美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带(dài)有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它(tā)就是通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会(huì)带来一(yī)系列tan1等于多少，tan1等于多少兀效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国(guó)内(nèi)外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在(zài)深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 tan1等于多少，tan1等于多少兀