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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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