白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(gu马云移民到哪国籍ò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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