5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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