5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(ch一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力én)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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