白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū中国一共有多少万亿钱)天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，中国一共有多少万亿钱strong>望珍重，祝安康！