绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数ht: 24px;'>七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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