睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zh作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面ī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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